contact

Marsmanplein 116

PC Hooftstraat 45

Rijksstraatweg 271

contact

Alle locaties zijn bereikbaar via nummer

023 - 525 28 14

Algemeen

Adem- en Ontspanningstherapie methode Van Dixhoorn (AOT)

Voor de meeste mensen is ademen iets heel vanzelfsprekends. toch is ontspannen ademhalen voor sommigen een hele kunst.

Emoties en spanningen zijn vaak direct van invloed op de adem. Zoals bijvoorbeeld bij hyperventilatie. Chronische ademontregeling kan bovendien leiden tot allerlei lichamelijk klachten.

 

 

Een van de doelen van ademtherapie is het herstellen van de natuurlijke ontspannen adembeweging. maar de methode maakt u ook bewust van uw lichamelijke en mentale gespannenheid en leert u daarmee om te gaan.

De oefeningen sluiten aan de normale houdingen uit het dagelijks leven.

Er zijn zowel lange oefeningen die tot een diepe ontspanning kunnen leiden als korte instructies die makkelijk zijn in te passen in de dag.

 

 

Specifiek voor ademtherapie is dat het gebruik kan maken van veel verschillende elementen, zoals:

 

  • beweging
  • adem
  • voorstelling
  • verschillende houdingen
  • handgrepen (zachte manuele technieken)

 

Door de verschillende elementen te gebruiken ontdekt u wat voor u de makkelijkste en meest geschikte manier is om te ontspannen.

 

 

AOT wordt vaak gebruikt als onderdeel van de psychosomatische fysiotherapie. Maar kan ook als op zichzelf staande therapie worden ingezet.